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-快速减肥方法-科学瘦身减肥食谱-怎么减

作者:化妆介绍网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:05:45

      病情分析:
      身体有自身的调节系统,不要刻意的去破坏它,建议不要吃减肥药之类的,这样不利于身体的健康,可以进行适宜的运动,在吃完晚饭以后,可以出去散散步,晚饭的进食量不要太大,只要达到60%的饭量就可以了,饮食方面,不要摄入过多的油脂类食物,不宜于健康……附加,健康指数测定范围:体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)?正常体重BMI=18~25超重:BMI=25~30轻度肥胖:BMI>30中度肥胖BMI>35重度肥胖BMI>40,可以利用这个测定一下自己的体重范围。
      指导意见:
      如果自己仍处于正常的体重范围就不要进行减肥了,控制住就好,如果有点超重,稍微控制一下就会有改观了,注意饮食,不要吃过于油的食物,多吃点蔬菜,不到饭点就不要乱吃零食,另外,在晚上吃过晚饭以后就不要再吃东西了,晚饭尽量早吃,争取在6点之前吃晚饭,多多运动,这样就可以了,祝你有健康的身体,可以恢复成帅帅的小伙!

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