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美容养颜食物

作者:化妆介绍网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:05:45

当你发现脸上第一条皱纹,那种不安的感觉每一个女人都是刻骨铭心。当然衰老是不可避免的,不要忘记,饮食有身体和精神健康的神奇的力量,远保健品和美容产品,可完全取代。

美食菜谱美容

女性,谁不想使自己更年轻,并能留住一份健康的美的美?想要年轻10岁,其实也不是那么难。多吃下面的食物,并且坚持下去长远来看,你就会看到效果:

香蕉

香蕉中含有丰富的维生素A,维生素B,维生素C,维生素E和铁质,还含有磷和矿物质的协调机构酸碱平衡,这是最好的保健食品提神之一。

酸奶

酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶,酸奶脂肪含量低,钙含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。

绿茶

绿茶中含有茶多酚,有保健作用的维生素C百倍,植物化学物质。日本研究显示,喝绿茶的10杯每天都可以降低心脏疾病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

因为坚果中含有丰富的铁和维生素,能强健皮肤细胞,氧的红血球保持健康和美丽。

番茄

西红柿中含有丰富的番茄红素,这是一种营养物质最强大的抗氧化剂。此外,在氧自由基的消除也是很不错的类胡萝卜素之一。据研究测定:50?100克,每人每天新鲜西红柿的消费,以满足人体对几种维生素和矿物质的人类需求。

菜花

花菜中含有大量抗癌酶,其含量远远其他含酶食物更。除此之外,花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质,女性常常缺乏的孕妇有利于铁和叶酸。

燕麦

燕麦中含有葡聚糖卓,是一种海绵状可溶解纤维,可以解决早期的胆固醇,所以吃燕麦可以降低在每天胆固醇发挥作用。燕麦中还含有亚油酸,所以燕麦抑制胆固醇的作用。燕麦中含有多种酶,具有很强的生命力,能够帮助延缓细胞的衰老。

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