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营养学家教你吃得皮肤美美哒

作者:化妆介绍网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:05:45

光滑,紧致肌肤美容中的每个人,所以水,面霜,乳液,防晒品的追求,层擦拭后层。英国专家说,还不如在外部应用程序的支持,良好的,为了更好的皮肤,把精力集中到入口食品。

专家们还建议了几种类型的皮肤的食物:

首先,胡萝卜,南瓜,红薯等蔬菜含有丰富的β胡萝卜素,在人体内会转化成维生素A,能紧致肌肤,加速伤口愈合,还能对皮肤细胞的自由基损伤。

第二,蓝莓,覆盆子,红醋栗等浆果富含维生素C,它是胶原蛋白的必要的形成,这给人皮肤弹性; 维生素C也是一种抗氧化剂,保护免受自由基侵害皮肤。

第三,鲑鱼,鲭鱼,沙丁鱼富含ω-3和ω-6脂肪酸,对皮肤的结构和状况的重要作用。

第四,鳄梨中含有丰富的维生素E,也是一种抗氧化剂,可以保护皮肤免受紫外线的伤害,还能防止皮肤发炎,减少长斑。

第五,南瓜子中含有丰富的锌,缺锌如果身体,皮肤易干燥,长痘,发炎。

第六,燕麦中含有丰富的维生素被称为生物素,皮肤的作用,健康的头发被认为充分利用滴。

第七,混合蔬菜汁,含有丰富的营养物质,对皮肤的好处,你知道。

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