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食“色”让女人更有利健康

作者:化妆介绍网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:05:45

世界上成千上万的食品品种,颜色,多彩,营养学家把它们分为五类。

白色

大米,面粉等。身体可以得到的淀粉,蛋白质,维生素等。十余种营养物质。消化吸收后可维持生命和运动,但往往缺乏某些必需氨基酸。

绿色

各种新鲜绿色蔬菜,水果和豆类,如芹菜,白菜,韭菜,芥菜,菠菜,青豆,绿豆,青苹果等。,可提供多种维生素和膳食纤维,这些营养物质直接调节人体的许多生理功能,如视觉能力,免疫。

黄色

大豆,花生含有大量植物蛋白和不饱和脂肪酸,一种高蛋白,低脂肪的食物份额从高胆固醇消耗的老年人患最可取。

红色

红米,红豆,红薯,西红柿,胡萝卜,红辣椒,红枣,红苹果和各种牲畜和家禽,鱼和其他。科学认为,大部分红色的蔬菜含有B-胡萝卜素,以及胡萝卜素等红色食品具有红色素,它可以增强细胞在组织中的活动,因此,多吃红色食物可提高机体的抵抗和预防感冒的能力。说“一天吃三种枣,终身不显著旧的”,“红薯饭,满脸通红”,“身体只能吃冷的辣椒,寒冷的自然灭绝”,是恰如其分地概括红色食物对健康的影响。鱼,红肉类食物是优质蛋白质,脂肪,无机盐源和微量元素多的元素。

黑色

黑米,黑芝麻,黑木耳,黑荞麦,面包,黑豆,黑葡萄,小黑子,黑香菇和乌骨鸡,墨鱼,海带,紫菜等。。现代医药,黑色食品不仅营养丰富,还具有抗衰防老美容保健的功能,具有“长寿食品”之称。比如黑米,含有人体不能合成的天然氨基酸,维生素和矿物质,有滋阴补肾,健脾暖胃,促进血液循环等功效明天。高达50%的黑芝麻含油量,均居谷物油含量,还含有丰富的蛋白质,钙,铁,滋补肝肾,驻颜防功能优先; 黑木耳用的纤维类物质的肺和胃肠洗涤,帮助消化的特殊功能。

提醒:

有些人常常在市场心理的食物的欲望可用,所以人工在颜色暗一些,并增加了大量的食用色素。像糖葫芦,白面包和一些水泡干菜,农贸市场上的海鲜也暴跌非食用化学色素。这些合成色素,对人体健康造成严重威胁,尤其是青少年的身体健康。要做到这一点,买的人,这将是辨别真伪。

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