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能抵抗紫外线的防晒蔬菜

作者:化妆介绍网 阅读次数: 时间:2019-08-13 08:37:53

西红柿

西红柿中富含番茄红素和β-胡萝卜素,具有很高的营养价值。人体从西红柿中摄取这些营养物质后,在日常生活中不仅能够预防皮肤受到紫外线带来的伤害。

还能够使皮肤看起来很细腻。另外,西红柿中还富含对皮肤来说必不可少的维生素C。每天食用一个个头稍大一点的西红柿,就能满足全天所需维生素C的一半。

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由于西红柿中富含番茄红素,将西红柿在烤架上烤熟后,人体能更好地吸收番茄红素。据了解,有一位自家拥有农场的朋友,虽然已经60岁,但她每天早晨坚持食用一个西红柿。一年以后,皱纹明显减少,皮肤也变得非常好,完全看不出实际年龄。每天都吃一个番茄,从体内着手,来进行每天的防晒工作吧。

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西葫芦

西葫芦是一种卡路里比较低、营养价值又很高的蔬菜。当中富含维生素C、β-胡萝卜素、维生素B群、维生素K、镁、钙、钾等营养元素。

其烹调方法也是多种多样,可以在烤架上烧烤,或是稍微炒一下之后放入面中,也可以用来做汤。是一种食用非常方便的食材。


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